loslaten van spanningen
Body Remembers Trauma Therapie (BRTT®) en Trauma Release Breathwork (TRB®) helpen bij het ontladen van stress, trauma en spanningen via adem en lichaamswerk. Trauma is niet wat er met je gebeurt, het is wat binnenin je gebeurt als gevolg van wat er met je is gebeurd. Spanningen en stress uiten zich niet alleen psychisch, maar ook fysiek. Vaak houden we spanningen vast in ons lichaam zonder ons daar bewust van te zijn, maar die wel kunnen leiden tot fysieke, mentale en/of psychosomatische klachten. Your body keeps the score.
BRTT® leert je om op een natuurlijke wijze spanningen los te laten en je lichaam terug te brengen naar een staat van rust en balans. Het biedt een gezonde zelfregulatie, die na een korte leerperiode zelfstandig toegepast kan worden om je gezondheid te verbeteren en te onderhouden.
Hoe werkt een BRTT® sessie?
We starten met ademhalingsoefeningen om te ontspannen en in contact te komen met je lichaam. Daarna volgen enkele fysieke oefeningen om de psoas spier te activeren. Deze spier slaat vaak spanning, emoties en trauma’s op. Door de psoas te activeren zoek je trillingen op in je lichaam, zo laat het lichaam spanning los waar dat nodig is. Je lichaam weet precies wat nodig is en je krijgt nooit meer dan dat je aankunt.
Deze sessie duurt 90 minuten
De sessie is uit te breiden met Trauma Release Breathwork (TRB®). Hierdoor kun je nog dieper in het proces komen en spanningen loslaten.
Hoe werkt een TRB® sessie?
Ademtherapie in deze vorm biedt ondersteuning bij het bereiken van meer ontspanning, het creëren van een gezonder en bewuster leven, persoonlijke groei, nieuwe inzichten zowel professioneel als privé, heling, transformatie en (spirituele) ontwikkeling. Ademwerk in deze vorm is zeer krachtig en helpt bij het opheffen van fysieke, mentale en/of emotionele blokkades, ontladen van het zenuwstelsel, het genereren van energie en loslaten van pijn. Door middel van verschillende ademtechnieken – begeleid door muziek – bereiken we een diepere connectie met je lichaam, en ziel. Je zal nieuwe mogelijkheden ervaren.
Deze sessie duurt 90 minuten
De gecombineerde sessie duurt in totaal 150 – 180 minuten. Voorafgaand aan de sessie wordt een vragenlijst doorgenomen om te kijken of het een geschikte therapie is voor jou.
Trauma is voor velen een beladen woord. Soms ben je je bewust van een zogenaamd trauma, maar heel vaak ook niet.
Het woord komt uit het Grieks en betekent ‘wond’. Het is een psychologische wonde die niet of onvoldoende is geheeld. Een trauma betekent een breuk, je raakt in eerste instantie afgescheiden van jezelf en durft bijvoorbeeld niet meer op jezelf te vertrouwen. Het is een psychische verwonding die je verhardt en die je groei en verdere ontwikkeling verstoort. Het doet pijn, en je handelt vanuit die pijn. Het maakt je angstig, en je handelt vanuit die angst. Zonder dat je het beseft, handel je je hele leven vanuit de angst en pijn waaraan je, op allerlei manieren, probeert te ontsnappen.
Zoals Dr. Gabor Maté beschrijft: “Trauma is dus niet wat je overkomt: het is wat binnenin je gebeurt als resultaat van wat jou is overkomen. Trauma is het littekenweefsel dat je minder flexibel maakt. Je verhardt en verstart, voelt minder en bent defensiever.”
Wanneer je aan een trauma denkt denk je vaak aan heftige gebeurtenissen, maar ook kan je beschadigd geraken door dingen die je zijn overkomen of dingen die je nodig had ontbraken. Zoals geborgenheid, veiligheid of aandacht. Als er om welke reden dan ook weinig ruimte was voor je behoeften (zoals oa verbondenheid) kan dat invloed hebben op je ontwikkeling en verdere leven.
De gevolgen van trauma zijn vaak een verlies aan verbinding met jezelf, met je lichaam, met je emoties, met je onderbuikgevoel.
Het opnieuw leren voelen, verbinden met jezelf, met de connectie tussen je lichaam en geest kan ondermeer door adem en lichaamswerk. Dit is werk. Het brengt je terug in leven. Je leert jezelf kennen en kan opnieuw in verbinding gaan met je lichaam, gevoel, emoties en alles om je heen. Zonder te praten ervaar je hoe het voelt om vrij te zijn, vrij van beperkingen. Om oude pijnen of gebreken uit het verleden te doorbreken en nieuwe mogelijkheden te zien. Want die zijn er.
- fysiek: verbeterde bloedcirculatie en lymfestroom, stimulatie van de spijsvertering, meer ademruimte en ontspanning, zuurstoftoevoer op celniveau wat leidt tot meer energie en uithoudingsvermogen, stimulatie van het zelfhelende vermogen, meer vitaliteit en energie
- mentaal: inzichten, creativiteit, innovatie, bewustwording van belemmerende gedachten en overtuigingen, weerbaarheid en eigen verantwoordelijkheid, veerkracht, beter omkunnen met verandering en uitdagingen (privé én professioneel)
- emotioneel: verwerking en loslaten van emotionele ballast, stressreductie, vertrouwen op intuïtie en gevoel, liefde en tevredenheid
- opluchting, meer ademruimte, doorbreken van patronen en inzichten zonder woorden, contact met je authentieke zelf, verbonden met jezelf en de omgeving
Deze therapie kan helpen bij:
Fibromyalgie, chronische pijn, verhoogde spierspanning, slaapproblematiek, chronische vermoeidheid, psychosomatische klachten, verminderd seksueel verlangen, hoofdpijn en migraine, whiplash, concentratieproblemen, rusteloosheid, depressie, burn-out, faalangst, angststoornissen, paniekaanvallen, loslaten van wat was, geboorte- of bevallingstrauma, onderdrukte gevoelens van rouw, stemmingswisselingen, PTSS, vertekend lichaamsbeeld, emotie-eten, maag- en darmklachten, verslavingen, weinig veerkracht, weinig energie en uithoudingsvermogen
We maken voorafgaand een screening om te kijken of deze therapie geschikt is voor jou en/of er aanpassingen aangebracht kunnen worden.
contra-indicatie BRTT®:
recente chirurgie of verwondingen, zwangerschap, actief gebruik van psychoactieve middelen (soft- en harddrugs), epilepsie, hartaandoeningen, schizofrenie, psychoseklachten of bipolaire stoornis
contra-indicatie TRB®:
recente chirurgie of verwondingen, zwangerschap, hartaandoeningen, epilepsie, schizofrenie, bipolaire stoornis, psychoseklachten, glaucoom, actief gebruik van psychoactieve middelen (soft- en harddrugs), bepaald medicijngebruik.
In overleg bekijken we alle mogelijkheden!
Draag comfortabele kledij en drink voldoende water VOOR en NA een sessie.
Wanneer je na het invullen van het intake formulier een afspraak hebt gepland, overlopen we samen jouw geschiedenis. Vragen kunnen nog gesteld worden. Nadien starten we met de sessie BRTT® of TRB® (of de krachtige combinatie van BRTT® én TRB®), vanaf dat moment wordt er niet meer gepraat.
Tijdens BRTT® of het lichaamswerk starten we met fysieke oefeningen. Je wordt uitgenodigd om op een comfortabele manier te gaan liggen, met de ogen gesloten. Je zal een trilling ervaren en op deze manier ga je natuurlijk alle spanningen fysiek ontladen.
Tijdens TRB® of het ademwerk starten we met een reeks ademhalingsoefeningen om rust, ontspanning en focus te ervaren. Ik zal je vragen om de ademhaling te versnellen en je aanmoedigen om dieper en sneller dan normaal te ademen. Op dat moment kunnen verschillende sensaties optreden zoals fysieke gewaarwordingen, emoties, herinneringen of beelden. Het is de bedoeling deze gewaarwordingen te observeren en te laten gebeuren zonder oordeel. Je maakt via deze ademhalingsoefeningen contact met je onderbewustzijn. Waardoor gebeurtenissen en/ of overtuigingen verwerkt kunnen worden die jij (onbewust) hebt geblokkeerd, maar die wel mogelijks een impact hebben op je dagelijkse leven. Dat blokkeren was namelijk een manier om jezelf te beschermen en veilig te stellen voor eventuele angst of pijn. Een heel normale, natuurlijke en menselijke reactie, maar wat jou nu niet meer dient mag je loslaten. Wat het ook is. Het opnieuw zien van nieuwe mogelijkheden geeft nieuwe energie en een vertrouwen in jezelf en alles om je heen.
Belangrijk is dat we altijd je tempo volgen en luisteren naar wat je lichaam aangeeft. Veiligheid en comfort zijn prioritair tijdens deze sessie.
Na het ademen maken we tijd voor integratie waarbij er ruimte is voor alles wat op dat moment zich aandient (inzichten, emoties) en maken we een nabespreking hoe je het hebt ervaren en hoe het van invloed kan zijn op je leven buiten de sessie.
Het kan ook zijn dat de effecten de dagen nadien nog voelbaar zijn, wat heel normaal is. Probeer je er vooral niet tegen te verzetten. Voel wat er is en blijf ademen.
BRTT® 90 minuten: 145 euro
TRB® 90 minuten: 145 euro
BRTT® + TRB® 150 – 180 minuten: 245 euro
Soms kan 1 sessie al heel wat verlichting brengen, soms zijn meerdere sessies aangewezen.
*Kom je graag met twee?
Dat kan, je kan deze sessie met 2 personen boeken en dit kan een hele mooie ervaring zijn. Belangrijk is dat je jezelf op je gemak voelt bij elkaar en kwetsbaar durft te zijn.
Je investering bedraagt dan 150 euro per persoon.
Indien je een factuur wenst, bezorg je mij de nodige informatie.
Meld je aan via het intakeformulier
Ik neem zo snel mogelijk contact met je op om te bespreken wat de mogelijkheden zijn.
